Advies tegen eenzaamheid werkt niet. Wat werkt wel?

Kinderen die overcontrole van de emoties hebben zijn meer naar binnen gericht en ervaren innerlijke onrust. (1) Als ze dan ook nog een laag zelfvertrouwen hebben is er een grote kans dat zij langzamerhand eenzaamheidsgevoelens ontwikkelen. Dit is al op 5 jarige leeftijd voorspelbaar. (2)

Als je in je volwassen leeftijd eenzaamheidsgevoelens ervaart zou het dus zo kunnen zijn dat je een laag zelfvertrouwen hebt, en je emoties niet kunt of wilt uiten. Je ervaart mogelijk nog steeds die innerlijke onrust. Mogelijk een onveilig gevoel of jij het wel goed doet, of jij wel goed genoeg bent.

Het advies: ga maar wat leuks doen, zoek sociale contacten werkt dan niet echt.

Bij leuke dingen blijf je twijfelen of het wel goed is, of het wel mag. En als het leuk is ervaar je dat minder omdat je juist door het uiten van je emoties deze beter ervaart. Om iemand aan te spreken heb je zelfvertrouwen nodig, dus het leggen van contacten is extra moeilijk.

Wil je dus dat eenzaamheidsgevoel verminderen zul je eerst de onderliggende oorzaken aan moeten pakken. Dat zelfvertrouwen, en dat durven uiten van je emoties.

Meestal ervaren mensen een lichamelijke sensatie op het moment dat ze zich in situaties begeven waar dat zelfvertrouwen of dat durven uiten van je emoties vereist is. Vaak is dat niet echt een plezierig gevoel.

Problemen die we op latere leeftijd ervaren zijn in het algemeen ontstaan ergens tussen de 0 en 7 jaar. (3) Dit zeggen wij hypnotherapeuten vaak als we regressie therapie toepassen. In regressie gaan we dan terug naar dat eerste moment dat het gevoel waar we last van hebben is ontstaan. Daar lossen we het op. We veranderen de ervaring van de situatie. Na deze behandeling is er in het brein een nieuwe herinnering ontstaan naast de oude. Het brein kiest datgene, om mee te werken, wat het meest helpend is. Voortaan zal het gedrag dan op de nieuwe herinnering gebaseerd zijn.

Met deze therapie kan dus de in de jeugd ontstane neiging tot eenzaamheid aangepakt worden. Mensen zijn dan beter in staat om wat leuks te doen en sociale contacten te zoeken. Als logisch gevolg ervaren ze dan minder eenzaamheidsgevoelens.

1 htps://nl.wikipedia.org/wiki/Internaliserende_en_externaliserende_gedragsproblemen

2 Hutten, E., Jongen, E. M. M., Smeekens, S., Verboon, P., van den Berg, Y., L., P., & Cillissen, T. (2019). Loneliness, self-esteem, anxiety and depressive symptoms across adolescence. Abstract from 19th European Conference on Developmental Psychology, Athens, Greece.

3 Hypnose opleiding Hypnose Instituut Nederland